Olovalmennus

Hyvään oloon tarvitaan yksi asia: Sinä

Mitä valmennus on?

Lue lisää >
Valmennus eli Life Coaching on elämäntilanteen kartoittamista, tavoitteiden asettelua omien oivallusten kautta ja polkua kohti tavoitetta. Se on luottamuksellista toimintaa, jossa tulet nähdyksi, kuulluksi ja ymmärretyksi. Näin itseluottamus paranee, oma kuva itsestä kirkastuu ja tavoitteista tulee konkreettisempia ja saavutettavampia. Valmennus ei ole neuvontaa eikä ”todo”-listoja, vaan omien vahvuuksien ja ominaisuuksien löytämistä ja niiden käyttämistä ihan tavallisessakin arjessa.

Mitä hyödyt valmennuksesta?

Lue lisää >
Valmennus auttaa huomaamaan omia henkisiä tarpeita. Esimerkiksi: Haluatko olla rauhassa vai nähdä ystäviäsi? Haluatko luoda elämääsi jotain uutta vai kaipaatko rutiineja? Haluatko edistyä työelämässä vai parantaa arkisia ratkaisuja vapaa-ajalla? Voit myös kaivata elämääsi selkeyttä, tukea tai turvaa – mitä vain.

Valmennuksessa etsitään vastauksia tärkeimmästä ihmisestä elämässäsi – Sinusta. Kun uskaltaa kohdata itsensä, on jo pitkällä henkisen hyvinvoinnin polulla. Tervetuloa Valmennukseen, jossa ohjaan Sinua henkisen hyvinvoinnin polulla.

Valmennuksen teoria

Lue lisää >
Valmennus eli Life Coaching juontaa juurensa urheiluvalmennukseen, jonka työkaluja alettiin käyttää myös tavallisten ihmisten henkilökohtaisessa elämässä. Valmennuksen teoreettinen viitekehys rakentuu kognitiiviseen käyttäytymiskolmioon, jonka kaava kulkee seuraavasti:

ajatus => toiminta => tunne => lopputulos

Toisin sanoen ajatuksesta seuraa tunne, tunteesta toiminta ja sen myötä syntyy lopputulos.
Kolmion kaikki osa-alueet vaikuttavat myös toisiinsa.
Positiivinen psykologia näkyy valmennuksessa siten, että keskitytään positiivisiin asioihin; positiiviseen lopputulokseen sekä asiakkaan vahvuuksiin ja voimavaroihin.
Ratkaisukeskeisyys taas näkyy siten, että keskitytään kartoituksen jälkeen ratkaisuun eli haluttuun lopputulokseen.

Mitä valmennus on?

Valmennus eli Life Coaching on elämäntilanteen kartoittamista, tavoitteiden asettelua omien oivallusten kautta ja polkua kohti tavoitetta. Se on luottamuksellista toimintaa, jossa tulet nähdyksi, kuulluksi ja ymmärretyksi. Näin itseluottamus paranee, oma kuva itsestä kirkastuu ja tavoitteista tulee konkreettisempia ja saavutettavampia. Valmennus ei ole neuvontaa eikä ”todo”-listoja, vaan omien vahvuuksien ja ominaisuuksien löytämistä ja niiden käyttämistä ihan tavallisessakin arjessa.

Mitä hyödyt valmennuksesta?

Valmennus auttaa huomaamaan omia henkisiä tarpeita. Esimerkiksi: Haluatko olla rauhassa vai nähdä ystäviäsi? Haluatko luoda elämääsi jotain uutta vai kaipaatko rutiineja? Haluatko edistyä työelämässä vai parantaa arkisia ratkaisuja vapaa-ajalla? Voit myös kaivata elämääsi selkeyttä, tukea tai turvaa – mitä vain.

Valmennuksessa etsitään vastauksia tärkeimmästä ihmisestä elämässäsi – Sinusta. Kun uskaltaa kohdata itsensä, on jo pitkällä henkisen hyvinvoinnin polulla. Tervetuloa Valmennukseen, jossa ohjaan Sinua henkisen hyvinvoinnin polulla.

Valmennuksen teoria

Valmennus eli Life Coaching juontaa juurensa urheiluvalmennukseen, jonka työkaluja alettiin käyttää myös tavallisten ihmisten henkilökohtaisessa elämässä. Valmennuksen teoreettinen viitekehys rakentuu kognitiiviseen käyttäytymiskolmioon, jonka kaava kulkee seuraavasti:

ajatus => toiminta => tunne => lopputulos

Toisin sanoen ajatuksesta seuraa tunne, tunteesta toiminta ja sen myötä syntyy lopputulos.
Kolmion kaikki osa-alueet vaikuttavat myös toisiinsa.
Positiivinen psykologia näkyy valmennuksessa siten, että keskitytään positiivisiin asioihin; positiiviseen lopputulokseen sekä asiakkaan vahvuuksiin ja voimavaroihin.
Ratkaisukeskeisyys taas näkyy siten, että keskitytään kartoituksen jälkeen ratkaisuun eli haluttuun lopputulokseen.

Minusta

Olen Jaana, ratkaisukeskeinen ja positiivinen valmennuksen ammattilainen, jonka 20 vuoden fyysinen valmennusmatka sai jatkoa Life Coachingin maailmasta. Olen kouluttautunut sekä Ravintovalmennuksen, Liikunnanohjauksen että Joogan puolelta ja mukaan on tarttunut myös markkinointipuolen opinnot. En kuitenkaan nojaa titteleihin vaan uskon kanssakulkemiseen ja kuuntelemiseen, kunnioittamiseen ja ymmärtämiseen. Olen Mielen Personal Trainer, joka valmentaa sekä yksilöitä että ryhmiä ammattitaidolla ja korva tarkkana kuunnellen, aina eteenpäin katsoen.

life coach, mentaalivalmennus, mielen valmennus, lifecoaching
life coach, mentaalivalmennus, mielen valmennus, lifecoaching

Ryhmävalmennus

joka räätälöidään sopivaksi erilaisille ryhmille työyhteisössä, harrastusporukoissa tai esim.polttareilla.

life coach, mentaalivalmennus, mielen valmennus, lifecoaching

Yksilövalmennus

jossa pääosassa olet sinä. Löydetään yhdessä polku kahden asian välille: mitä nyt olet ja mitä haluat olla

life coach, mentaalivalmennus, mielen valmennus, lifecoaching

Teinivalmennusta ryhmille

jossa huomioidaan ryhmän ikä ja tarpeet ja räätälöidään valmennus sen mukaan.