vagushermo & äänimaljat-workshop
Vagushermo & Äänimaljat workshop (yht.2,5 h)
Aloitamme avaamalla ymmärrettävästi, mikä on vagushermo, miten se vaikuttaa kehon ja mielen hyvinvointiin ja millaisia merkkejä kuormittunut hermosto voi antaa.
Saat käytännön vinkkejä ja helppoja harjoituksia, joita voit hyödyntää arjessa stressin lievityksessä ja turvallisuuden tunteen lisäämisessä.
Syvärentouttava äänimaljarentoutus
Maljojen värähtely ja pehmeät taajuudet auttavat hermostoa laskeutumaan vielä syvemmälle palautumisen tilaan – kohtaan, jossa keho voi vapauttaa jännityksiä ja mieli löytää kirkkauden.
kvanttihypnoosi & sointukylpy
Kvanttihypnoosi & Sointukylpy – 1,5h RYHMÄhoito
Tervetuloa pysähtymään, hengittämään ja palaamaan itseesi syvärentouttavan ryhmähoidon äärelle.
Kvanttihypnoosi & Sointukylpy on 1,5 tunnin kokonaisuus, jossa yhdistyvät lempeä sisäinen matka, tietoisen läsnäolon harjoitukset ja äänimaljojen hoitava värähtely.
Mitä hoito sisältää?
Kvanttihypnoosi (ryhmässä)
Aloitamme ohjatulla kvanttihypnoosilla, joka vie sinut syvään, turvalliseen rentoutumisen tilaan.
Tässä tilassa on mahdollista tavoittaa sisäisiä oivalluksia ja nähdä selkeyttä kysymyksiin, joiden äärellä olet elämässäsi juuri nyt. Joillekin avautuu myös kokemuksia entisistä elämistä – kuvia, tuntemuksia tai tarinoita, jotka voivat auttaa ymmärtämään tämän hetken valintoja, haasteita ja voimavaroja uudella tavalla.
Hypnoosia kannattelevat äänimaljojen harmoniset äänet ja värähtelyt, jotka rauhoittavat hermostoa ja tukevat läsnäolon tilaa.
Sointukylpy – syvärentoutuminen äänimaljoilla
Hypnoosihetken jälkeen siirrymme kokonaisvaltaiseen sointukylpyyn.
Äänimaljojen pehmeät, kerrokselliset taajuudet rentouttavat kehoa solutasolla ja vapauttavat jännityksiä, joita emme aina edes huomaa kantavamme.
Kenelle hoito sopii?
- Sinulle, joka kaipaat rauhaa, palautumista ja irti päästämistä
- Sinulle, joka haluat vahvistaa intuitiotasi ja yhteyttä itseesi
- Sinulle, joka etsit uusia tapoja lievittää stressiä ja tasapainottaa hermostoa
- Sinulle, jota kiinnostaa mielen syvät tasot, sisäiset oivallukset ja mahdolliset entisten elämien viestit
- Sinulle, joka haluat kokea kvanttihypnoosin turvallisesti ryhmässä
Ei vaadi aiempaa kokemusta – riittää, että tulet paikalle ja annat hoidon tapahtua.
valmentajan vinkkinurkka
Valmentajan vinkkinurkassa
saat henkilökohtaista ohjausta, tukea ja konkreettisia vinkkejä juuri omaan hyvinvointiisi.
Ruokavaliovinkit
– pieniä muutoksia arkeen, parempia valintoja ja selkeyttä ravintoon ilman monimutkaisuutta.
Yin-jooga-asanat juuri sinulle
– yksilölliset asanaehdotukset esim. jäykkyyksiin, lepoon, palautumiseen tai hermoston rauhoittamiseen.
Kotitreeniin vinkkejä
– liikepankki, motivointia ja helppoja harjoitteita, joilla saat treenirytmin käyntiin.
Ensiaskeleet elämäntapamuutokseen
– tukea alkuun pääsemiseen, suuntaa, motivaatiota ja keinoja tehdä muutoksista pysyviä.
Miten palvelu toimii?
- Aikoja on tarjolla lauantaisin, yhteensä 2,5 tunnin ajan. Paikka ilmoitetaan kun Workshop on tarjolla > haluaisitko sen teille? Ota yhteyttä jaana@olovalmennus.fi.
- Valitse itsellesi sopiva 30 minuutin yksilöaika (hinta 30 €)
- Varaa aika helposti Nettiajanvarauksen kautta tai ”drop-in” periaatteella
- Tule paikalle sellaisena kuin olet – yhdessä löydämme sinulle sopivat ratkaisut
Kenelle vinkkinurkka sopii?
- sinulle, joka kaipaat nopeaa ja käytännönläheistä tukea
- sinulle, joka haluat henkilökohtaiset suositukset ilman pitkää valmennusjaksoa
- sinulle, joka haluat selkeyttä, motivaatiota ja konkreettisia työkaluja hyvinvointiin
Tämä on matalan kynnyksen tapa saada asiantuntevaa tukea ja tuoreita näkökulmia arkeen.
Mielenrauhaa meditoinnista ja joogasta
Meditoida voit omalla tavallasi ja ne kaikki ovat oikein! Kunhan tiedostat ajatuksesi ja annat niiden tullaja mennä. Kysy itseltäsi joka kerta ”mitä minä opin tästä kokemuksesta/ajatuksesta” joka mieleesi pulpahtaa.
Meditoidessa ei tarvitse olla jalat ristissä istumassa eikä se vaadi täydellistä paikkaa ja aikaa. 5 minuuttia riittää. Sama joogan kanssa, 5 minuuttia riittää.
Katsotaan yhdessä mitkä ovat sinulle sopivimmat asanat ja meditointitavat – saat kuvalliset kotitehtävät mukaasi.
Nyt on aika aloittaa mielenrauha. Se alkaa vain tiedostamalla.
Ota yhteyttä ja tehdään sinulle sopiva meditaatiosuunnitelma (klik)
Palautteita valmennuksista:
”Jaanalla on loistava ote tämmöiseen valmennushommaan. Innostava ja rempseä, lämminhenkinen. Helppo puhua asioista.”
”Jaana oli hyvin miettinyt ryhmällemme teeman työssä jaksamiseen ja suunnitellut erilaisia mietintäjuttuja pohjautuen arvoihin. ”
”Valmentaja on selkeästi kiinnostunut/innostunut valmentamisesta, mikä luo luottamusta ja uskoa valmennukseen. Hän tuntuu olevan juuri siellä, mihin kuuluu/missä haluaa olla. On ihanaa nähdä, kun joku on löytänyt oman paikkansa ja sopii sinne kuin nenä päähän. Tämä inspiroi myös itseä löytämään oman paikkansa.”